قبل از برنامه ریزی اولین قدم برای موفق شدن تعیین هدف است. پس از شناختن هدف اصلی برای رسیدن به آن باید هدف های کوچک تری را هم در نظر گرفت...

آغاز سال تحصیلی و برنامه‌ريزي براي درس خواندن

با توجه به فرارسیدن مهر و آغاز سال تحصیلی لازم می‌دانم چند نکته را برای افزایش یادگیری و تمرکز بیش‌تر دانش‌آموزان و موفقیت در درس‌، امتحان و آزمون‌های برنامه‌ای یادآور شوم:

بیش‌تر اوقات دیدن و خواندن پرسش‌های دیگران، خود، از مطالعه‌ی چندین صفحه‌ی‌ متن اثرگذارتر است. آدم را به فکر فرو می‌برد، ذهن را می‌پروراند، زبان را به گردش درمی‌آورد و قلم را به حرکت وامی‌دارد! این صفحه متعلق به همه‌ی دانش‌آموزان و مشاوران است؛ همه‌‌ی کسانی که دوست دارند بپرسند و همه‌ی کسانی که جواب‌های‌شان راهی است برای عمیق‌تر شدن و درک بیش‌تر مسئله. برای همین، چه دانش‌آموز باشید چه مشاور و پشتیبان، در این‌جا، هم می‌توانید بپرسید هم می‌توانید یاد بگیرید.

سال دوم را پشت سر گذاشته‌ام و برای اولین بار می‌خواهم در تابستان به کلاس بروم. متأسفانه هنوز با یک برنامه‌ی منضبط و متعادل فاصله دارم!

پاسخ 1- اگر درست انتخاب کنید خیلی زود به برنامه متعادل می‌رسید. برای کلاس رفتن درس‌های سال آینده را انتخاب کنید. برنامه‌ی کلاس و حضور در آن در کنار برنامه‌ی راهبردی (بخش نگاه به آینده) برنامه‌ی شما را منظم می‌کند. مرور درس‌های سال قبل نیز پابه‌پای برنامه‌ی راهبردی حدود یک‌سوم وقت شما را پر خواهد کرد.

پاسخ 2- قرار نیست یک‌شبه ره صد ساله بروید. آهسته و پیوسته حرکت کنید و کارهای ساده را به‌درستی انجام دهید. کسب تجربه، زمان‌بر است و ارزش آن به تحمل سختی‌ها و پشت سر گذاشتن موانع است.

لازم است برنامه‌ی مطالعاتی‌تان را شفاف‌سازی کنید و ساعت کلاس و ساعت مطالعه‌ی شخصی‌تان را از هم جدا کنید و آن‌ها را در دفتر برنامه‌ریزی بنویسید. با بررسی جدول‌های هفتگی دفترتان، تعادل‌ها و عدم تعادل‌ها را کشف می‌کنید و برای روزها و هفته‌های پیش رو تصمیمات بهتری می‌گیرید.

پاسخ 3- همین که تلاش می‌کنید که به یک برنامه‌ی متعادل و منظم برسید آغاز خوبی است. دفتر برنامه‌ریزی بیش‌ترین کمک را به شما در این راستا می‌کند؛ خصوصاً هدف‌گذاری کوتاه‌مدت. پر کردن دفتر  برنامه‌ریزی از آن‌جا که از علمکردتان خبر می‌دهد می‌توانید به‌وضوح ببینید که چگونه عمل می‌کنید و هنگامی که در درسی کم‌کاری یا افراط کردید به‌سرعت تصمیم درست بگیرید. هدف‌گذاری کوتاه‌مدت به این صورت است که مثلاً شما در آغاز صبح تا ظهر برنامه‌ریزی ‌کنید و تلاش ‌کنید چندین ساعت طبق برنامه‌ی خود پیش بروید. با رصد کردن عملکرد خودتان در یک بازه‌ی زمانی مثلاً یک هفته برای هر قدمی که توانستید در راستای منظم بودن و تعادل مطالعاتی بردارید برای خودتان تشویقی در نظر بگیرید. مهم‌ترین کار وقتی در کلاس شرکت می‌کنید این است که درس هر روز را همان روز بخوانید و قبل از رفتن به کلاس پیش‌خوانی داشته باشید. با اجرای این دو تکنیک، همگام با دبیر پیش خواهید رفت و با انگیزه، تابستان خود را سپری خواهید کرد.

- آشنایی با اصول برنامه‌ریزی و و روش‌های مطالعه یکی از مهارت‌های مورد نیاز داوطلبان در طول سال تحصیلی آینده و آمادگی برای آزمون سراسری است. این مهارت را باید در تابستان کسب کرد تا بتوان در سال آینده حداکثر بهره را از آن برد.

- انجام روش‌های مطالعه (فهمیدن درس‌ها، خلاصه‌برداری، خلاصه‌خوانی و تست‌زنی) بسیار وقت‌گیر است؛ بنابراین اکثر دانش‌آموزان در تابستان فقط فرصت پیدا می‌کنند این روش‌ها را برای درس‌های پایه انجام دهند تا در سال چهارم با مرور آن‌ها به تسلط برسند.        

• - می‌توانید با تنظیم یک برنامه‌ی صحیح در تابستان بین 50 تا 60 درصد آمادگی مورد نیاز را از جهات مختلف برای آزمون کنکور کسب کنید. افرادی که به این هدف عالی و واقع‌بینانه و دست‌یافتنی برسند، قطعاً سال چهارم را هم به‌خوبی آغاز می‌کنند و در طول سال تحصیلی نیز در فرصت‌های مناسب درس‌های پایه را مرور می‌کنند.

• - فراگیری مهارت‌های برنامه‌ریزی و مطالعه‌ی صحیح و موفق یکی از بهترین رهاوردهای امسال برای کل عمر شماست. اگر امسال با هدف موفقیت توانستید به این دو مهارت مهم و تعیین‌کننده مسلط شوید تا پایان عمر از آن بهره خواهید گرفت. بهترین و شاید تنها فرصت یادگیری این دو مهارت حیاتی همین تابستان امسال است.

• - با توجه به شناختی که از خود دارید، اگر لازم است از کلاس‌های درسی استفاده کنید به این نکات توجه کنید: 1- کلاس‌هایی را انتخاب کنید که با برنامه‌ی مطالعاتی شما هماهنگ باشد. 2- بهتر است طوری برنامه‌ریزی کنید که حجم کلاس‌ها به‌‌مرور و با نزدیک شدن به کنکور کاهش یابد. 3- در انتخاب کلاس، اعتبار، کیفیت دبیران و آموزشگاه را در نظر بگیرید.

ابستان فرصتِ بزرگِ جلو زدن از همتایان است. تمام فعالیت‌های به‌هم‌پیوسته‌ی تابستانی، از تعیین سطح و نگاه به گذشته تا انتخاب واحد و نگاه به آینده، پیش‌خوانی و استفاده از منابع تابستان و... همگی ابزارهایی برای پیشروی دانش‌آموز سخت‌کوشی است که برای سه ماه گرم سال، هدف‌گذاری‌های گرم و پرنشاطی در ذهن داشته باشد.

پیشروی تابستانی، از داشتن ذهن شفاف نشئت می‌گیرد. با ذهن شفاف می‌توانید این فرصت گران‌بهای 70 روزه را برای سبقت گرفتن از همتایان شناسایی کنید و در مرحله‌ی بعد، از تمام ابزارهای موجود برای به حرکت درآوردن چرخ تلاش در این دوره استفاده کنید. نتیجه‌ی این فرایند سخت‌کوشانه، قرار گرفتن در موقعیتی است که رقبای کم‌انگیزه‌تان زمان زیادی را برای رسیدن به آن از دست داده‌اند. فرصت استراحت رقبا فرصت ارزشمندی برای پیشروی خواهد بود.

موفقیت در تابستان مخصوص دانش‌آموزانی است که به این باور رسیده باشند که فرصت استراحت همگانی، می‌تواند فرصت پیشروی شخصی باشد. نقاط قوت در کارنامه‌ی عملکرد سال گذشته زیربنای موفقیت در تابستان و سال تحصیلی پیش رو خواهد بود. دانش‌آموزان سخت‌کوش همیشه از مهارت خود در تغییر دادن وضعیت درس‌هایی که وضعیت قابل قبولی ندارند آگاه هستند.

بیایید تا مفهوم تحرک و پیشروی در تابستان را ساده‌تر کنیم. تصمیم‌گیری برای همراهی با برنامه‌ی راهبردی، یک حرکت رو به جلو ارزشمند است تا از فرصتی که می‌تواند کاملاً صرف استراحت و تفریح تابستانی شود، فرصتی برای پیشروی ساخته شود. این حرکت تعریف دقیقی از تحرک فعالانه در تابستان است. برای رسیدن به پیشروی اصولی باید از تثبیت مطالب گذشته آغاز کرد، نواقص گذشته را برطرف کرد و وضعیت درس‌های نوسانی و نیازمند تلاش را بهتر کرد. پیشروی سخت‌کوشانه‌ی شما با پرداختن به پیش‌خوانی درس‌های سال تحصیلی آینده، برای رقم زدن یک تلاش موفق رو به جلو تکمیل خواهد شد.

تحرک و پیشروی تابستانی شما، جایی در حوالی برنامه‌ی راهبردی تابستان اتفاق می‌افتد. گاهی با حرکت به سمت عقب هم می‌توان سبقت گرفت. تابستان فصل تصمیم‌های بزرگ و شگفتی‌های بزرگ‌تر است.

دانش‌آموز عزیز!

از امروز، برای یک رقابتِ شبیه به کنکور، با دوستانت آماده به کار می‌شوی؛ رقابت برای یک آزمونِ سرنوشت‌ساز که مسیر زندگی‌ات را مشخص می‌کند.

از روزی که این تصمیم را گرفتی با خودت عهدهایی بسته‌ای!

آماده کردن تدارکات از تابستان، مهم‌ترین اتفاق این تصمیم است که اجرای درست آن با زیرکی و هوشمندی‌ات، زیباترین نتیجه را در طول تاریخِ کانونی بودنت رقم می‌زند. این موفقیت، زمینه را برای کسب پیروزی‌های بعدی هموار می‌کند. با چند سؤال ساده شروع کنیم:

بازی مورد علاقه‌ات چیست؟

برای شروع اولین مرحله‌ی آن، به چه نکاتی دقت می‌کنی؟

رعایت کردن اصول و قوانین آن بازی چه‌قدر برایت مهم است؟

آیا در یک بازی چندمرحله‌ای، همیشه برنده خواهی بود؟

آیا بعد از باخت برای پیروزی تلاش نمی‌کنی؟

آیا انجام دوباره‌ی مراحل قبلی آن بازی، کار دشواری است؟

قطعاً پاسخ دادن به این سؤالات برایت کار آسانی خواهد بود.

برای شروعِ خواندن یک کتاب با برنامه‌ی قبلی و علاقه نشان دادن به اصول مطالعه و دقت در اجرای صحیح آن، مهارت‌هایت گل می‌کنند و باختن در این بازی برای پوشش دادن  ضعف‌ها معنایی نخواهد داشت.

یک تیزهوشِ سخت‌کوش، با درس گرفتن از شکست، تلاش روزافزون برای تکرارِ موفقیت‌ها را سرلوحه‌ی کار خود قرار می‌دهد.

تغذیه کودکان یکی از بزرگترین دغدغه های والدین است. از آنجایی که کودکان ساعات زیادی از روز را خارج از خانه و در مهد، مدرسه یا کلاس های آموزشی مختلف می گذرانند، نظارت بر رژیم غذایی آنها کمی دشوار است. اما توصیه ما به والدین این است که تا حد امکان میان وعده و غذای کودک را در منزل تهیه کنند تا سلامت و کیفیت تغذیه کودک تامین گردد.

در ادامه این مطلب چند میان وعده مفید را به شما معرفی می‌کنیم: 

1- میوه

اگر کودک شما حوصله پوست کندن میوه های کامل را ندارد، میوه ها را پوست کنده، تکه تکه کنید و به صورت سالاد میوه برای او آماده نمایید. سعی کنید از میوه های متنوع و رنگارنگ استفاده کنید تا طعم و ظاهر جذابی برای کودک داشته باشد. جهت جلوگیری از تغییر رنگ برخی میوه ها مانند سیب و موز کمی آب لیمو ترش تازه یا آب پرتقال طبیعی به آن اضافه کنید. در ضمن پوست میوه ها را جدا نکنید، زیرا مواد مغذی بسیاری در پوست میوه ها یافت می شود. نه همیشه ولی گاهی می توانید برای تنوع، قطعات میوه را با کمی کاکائو آغشته کنید.

2- سبزیجات

خیار، ‌کلم بروکلی، گل کلم و هویج را به قطعات کوچک تقسیم کنید. کمی آب لیمو ترش تازه نیز به آن اضافه کنید. حتی برای تنوع می توانید قطعات میوه و سبزی را به صورت مخلوط برای او آماده کنید.

3- ماست

ماست میان وعده‌ای سالم و مفید است. به ماست کودک تکه های میوه و یا پوره میوه اضافه کنید. ترکیب توت فرنگی با ماست طعم و ظاهر خوبی ایجاد می کند. مخلوط ماست، کمی کشمش و گردوی خرد شده نیز ترکیب خوشمزه ای خواهد بود.

4- میوه های خشک

میوه های خشک مثل برگه هلو، زردآلو، انجیر خشک، خرما و کشمش میان وعده های مناسبی برای کودک به شمار می روند. می توانید میوه های خشک را با مغزها مخلوط کنید.

5- مغزها و آجیل

مغزهای مختلف را به صورت خام و بدون نمک مخلوط کنید تا کودک به عنوان میان وعده همراه خود ببرد. مغزها به دلیل حجم کم و ماندگاری زیاد گزینه مناسبی برای میان وعده به شمار می روند.

6- پاپ کورن

پاپ ‌کورن اگر در خانه تهیه شود یکی از سالم ترین میان وعده ها است. به جای چیپس و پفک، کودک را به خوردن پاپ کورن عادت دهید. به یاد داشته باشید که نمک زیادی به آن اضافه نکنید.

چگونه یک کنفرانس خوب ارائه دهیم؟

آموزش کنفرانس دادن

بسیار دیده شده که بسیاری افراد در مدرسه و به خصوص دانشگاه و یا محل کار لازم به ارائه مطلبی شده اند. اما متاسفانه بدلیل شکل خاص نظام آموزشی ما (حداقل زمان ما که اینجوری بود) افراد از ارائه کنفرانس واهمه داشتند و یا اینکه اگر هم کنفرانسی را ارائه میکردند خیلی دلچسب و جالب از آب در نمیآمد. من در این مقاله سعی کردم تجربیات خودم رو به عنوان یک آدمی که بالاخره چندین تا کنفرانس دادم (از مدرسه و دانشگاه بگیر تا محل کار)، در خدمت دوستان بزارم. سعی هم میکنم مطالب عملی باشن و از مطالعاتی هم که کردم استفاده میکنم. مطالب رو به صورت نکته نکته براتون بیان میکنم. سعی نکنید همشون رو حفظ کنید سعی کنید درکشون کنید مجسمشون کنید بعد تمرین کنید و سعی کنید همه پارامترها رو اجرایی کنید. بعد خودتون رو بررسی کنید ببینید کدوم پارامتر رو انجام دادید کدوم رو انجام ندادید و سعی کنید اونایی رو که انجام ندادید انجام بدید.

تجسم ذهنی را به عنوان یک ابزار کمکی اثبات برای مطالعه ی درس و یاد گیری آن به کار ببرید و نگران نباشید که احتمالا با تجسم ذهنی ، به نوعی خود را فریب می دهید و ریاضی را فقط باید در فرم شفاهی آن یاد بگیرید . این دقیقا همان کاری است که ریاضی دان ها به عنوان امری عادی می پندارند. در حقیقت ،علم ریاضیات با انجام همین تصاویر مجسم وشهودی توسعه می یابد . پس شما هم می توانید در اثبات قضایا ، از اشکال و تصاویر استفاده کنید و پس از استدلال ایده های خود به صورت تصویری ، آن ها را به صورت شفاهی و محاسباتی در آورید.

روش های یادگیری

در این روزهای پایانی نیمسال تحصیلی انچه که فکر اغلب دانش اموزان را درگیر می کند این است که چگونه مطالب و منابع ‏امتحانی را در مدت زمان اندک مطالعه کنند و به حافظه بسپارند.با یک برنامه ریزی تحصیلی صحیح و روش های یادگیری ‏مناسب می توان به خوبی از پس امتحانات پایان ترم برامد

31 راز موفقیت در زندگی

راز اول
از كارهایی كه ناچاری انجام دهی لذت ببـــر.
نق زدن تنها تو را خسته تر می كند و نمی گذارد كار را درست انجام دهی.
اما اگر با موفقیت مانند یك دوست رفتار كنی.
مثل سگ همه جا به دنبالت خــــــواهد بود.

راز دوم
سعی كن كارهایت را از صمیم قلب انجام دهی.
نه به صرف این كه ناچاری انجام دهی.
باید به كارت ایمان داشته باشی.
یك جریان آب ضعیف ، تنها نیمی از باغچه را آبیاری می كند.

موفقیت یک حس درونی میباشد که فرد باید آن را باور داشته باشد تا به آن دست یابد و به او بگویند که فرد موفقی است. هر موفقیتی از قبل هدفی بوده که در ذهن یک انسان ساخته شده و انسان با باور داشتن به این که میتواند به آن دست یابد و برای دستیابی به آن می کوشد حتما موفق خواهد شد. راز موفقیت این است که خود را هر چند دست کم باشد باور داشته باشیم و با خود بگوییم که من واقعا می توانم (حتی اگر غیر ممکن باشد). آبراهام لینکلن:بیشتر مردم همان اندازه خوشبخت هستند که خود می خواهند. (((پس به خود ایمان داشته باشید تا بتوانید)))

اما موفقیت تنها بوسیله باور ساخته نمی شود. بلکه علاوه بر آن باید برنامه ریزی و توکل به خدا و تسلیم نشدن و جرأت و خود تشویقی و برداشتن گام برای شروع راه پیش به سوی موفقیت-->

برنامه ریزی : انسان با برنامه ریزی زمان خود را مدیریت می کند و با آن وقت کم نمی آورد. پس برای هر کارَت برنامه ریزی داشته باش حتی اگر کار کوچکی باشد.

توکل به خدا : با نام خدا شروع به کارَت کن تا خداوند تو را همراهی کند و را دستیابی به موفقیت را به تو نشان دهد. خداوند بهترین یاری است که به ما کمک می کند.

تسلیم نشدن : در هیچ موردی تسلیم نشوید. زیرا هر که تسلیم شده درمانده و نا موفق برگرشته است.

جرأت : از هیچ چیز نترس و در همه حال جرأت داشته باش. ایمان و امید به خود را هرگز از دست مده.

شروع : پس گام اول را بر دار و راه موفقیت را شروع کن.

منبع :دهکده 789